收腹
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excel怎么把一行和另一行交换(骨盆前后旋，深蹲两侧腿发力不均臀部歪着起？)
有效改善骨盆侧旋臀部漂移·凳子边缘卡在胸椎段和小腿长度一致，提醒自己降肋收腹·确认双脚站距与骨盆同宽或略窄收腹，抬起一侧腿，再次确认降肋收腹·保持核心...
feifei123 发布于 2025-02-25 阅读（18）
有效改善骨盆侧旋臀部漂移·凳子边缘卡在胸椎段和小腿长度一致，提醒自己降肋收腹·确认双脚站距与骨盆同宽或略窄收腹，抬起一侧腿，再次确认降肋收腹·保持核心...